Psychika to klucz do sukcesu, jeśli więc chcesz zapanować nad swoim ciałem, zapanuj najpierw nad swoim własnym umysłem i okiełznaj emocje... Ukierunkuj je tak aby były sprzemierzeńcem w tym co robisz a nie Twoim przeciwnikiem. Pielęgnuj emocje pozytywne ( np. entuzjazm, optymizm, wiarę w siebie ) a niedopuszczaj do głosu emocji negatywnych, emocji-chwastów ( zniechęcenie, lęk, pesymizm itp ). Emocje chwasty wystarczy konsekwentnie wyrywać. Gdy wyrywasz chwasty w ogrodzie, początkowo ciągle odrastają nowe i wydaje się, że nigdy z nimi nie wygrasz. Wystarczy jednak być konsekwentym... w końcu chwasty przestaną odrastać, zostaną tylko kwiaty. Umysł można pielęgnować tak jak się pielęgnuje ogród. Wymaga to na początku trochę pracy, dyscypliny i konsekwencji ale ostateczny efekt może wszystkich i Ciebie olśnić :-)
Psychika jest kluczem do sukcesu, również sukcesu w odchudzaniu. Nie kluczem jedynym ale jednym z najważniejszych, o ile nie najważniejszym. Jeżeli jutro chcesz mieć szczupłe ciało, dzisiaj zacznij od zmienienia swojego umysłu. Piękny umysł zaowocuje pięknym ciałem z którego będziesz się cieszyć.
Pielęgnuj więc w sobie myśli, dzięki którym ludzie sukcesu odnoszą sukcesy - optymizm, niezłomną wiarę w siebie, wiarę w Twój sukces ( jeżeli w to jeszcze nie wierzysz, uwierz w siebie i Twój sukces natychmiast ! dopiero za wielkimi myślami, podążą wielkie czyny - i przeciwnie - myśli małe i mało ambitne czynów wielkich i ambitnych za sobą nie pociągają... pamiętaj: "wiara czyni cuda !" ). Pielęgnuj też cechy charakteru dzięki którym ludzie sukcesu odnoszą sukcesy - wytrwałość, konsekwencję, elastyczność w myśleniu i działaniu, kreatywność, uparte podnoszenie się po KAŻDYM upadku, po każdym potknięciu i niepowodzeniu na drodze do sukcesu oraz - last but not least - samodyscyplinę. Neil Fiore w swojej książce "Nawyk samodyscypliny" pisze, że dyscyplina to nawyk, wyuczona przez wielokrotne powtarzanie skłonność do określonego postępowania w określonych okolicznościach. Ludzie nie rodzą się zdyscyplinowani albo niezdyscyplinowani, jest to wyuczona cecha charakteru. Jeżeli więc masz z tym problem, nie jesteś na straconej pozycji - możesz stopniowo wypracować nawyk samodyscypliny. A gdy go wypracujesz, nic i nikt już Ciebie nie powstrzyma przed realizacją Twoich planów !
Niekoniecznie trzeba rzucać się na głęboką wodę we wprowadzaniu zmian własnego myślenia, postrzegania siebie i świata. Tak jak żadne niemowlę od razu nie pobiegnie tylko musi przejść przez okres raczkowania i powolnej nauki chodzenia, tak i my rzuceni na głęboką wodę raczej nie pobijemy rekordów Otylii Jędrzejczak w pływaniu, przynajmniej nie od razu. Osobiście preferuję metodę małych kroków. Małe ( co nie znaczy, że nie ambitne ) zadania - nie na tyle trudne aby były nie do pokonania i nie za łatwe, bo działałoby to demotywująco ( większość z nas lubi wyzwania :-) Powodzenie umocni naszą wiarę w siebie i zachęci do podejmowania coraz większych wyzwań - w ten sposób, nim się spostrzeżesz staniesz się człowiekiem tryskającym optymizmem, nastawionym na działanie, osiąganie sukcesów, człowiekiem zdyscyplinowanym w realizowaniu własnych celów. Krok za krokiem zmienisz swoje myślenie. Staniesz się innym człowiekiem. Staniesz się człowiekiem, który schudnie gdy schudnąć postanowi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz